Perfectionisme coaching Antwerpen
Ben jij een manager, professional of leidinggevende? Heb je last van angst en perfectionisme? Als perfectionisme coach help ik je graag verder. Samen pakken we jouw drang naar perfectie en bevestiging aan!
Nood aan perfectionisme coaching?
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is een manier om controle proberen te krijgen over het gevoel van niet te voldoen, niet goed genoeg te zijn. Perfectionisten streven een persoonlijk ingebeeld ideaal na, dat eigenlijk onbereikbaar is. Vaak beseffen perfectionisten niet dat hun - onbewust - nagestreefd ideaal eigenlijk een door zichzelf opgelegde norm is die onbereikbaar is, denkende dat dat de algemene en maatschappelijke norm is.
Aan de basis van perfectionisme ligt angst. Angst om niet goed genoeg te zijn, om als niet goed genoeg te worden bestempeld. Dat kan zich op verschillende domeinen manifesteren:
- Angst om door anderen, in sociale omgang, als niet goed genoeg te worden bestempeld.
- Angst dat wat je doet of maakt, niet goed genoeg zal zijn, zal be- of veroordeeld worden door anderen.
Die angst zorgt ervoor dat perfectionisten de lat voor zichzelf constant veel te hoog leggen, een lat die eigenlijk onbereikbaar is. Perfectionisme is dus de drang naar perfectie en bevestiging.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn: een laag zelfbeeld, hoge verwachtingen hebben ten opzichte van zichzelf, zichzelf hoge waarden en normen opleggen, van thuis of vanuit een andere omgeving meegekregen of komende vanuit vroegere faalervaringen.
We pakken samen jouw drang naar perfectie aan bij perfectionisme coaching.
Contacteer coach Gretl van People@Work vlakbij Antwerpen.
Hoe ontstaat perfectionisme?
Vaak ontstaat perfectionisme al in de kindertijd. Een moeilijke omgeving of omstandigheden hebben ertoe geleid dat ze als kind dachten of voelden dat ze niet voldeden aan de wensen en verwachtingen van anderen. Of, ze kregen niet de liefde of bevestiging waar ze onbewust nood aan hadden. Om toch bevestiging, waardering of liefde van anderen te ervaren, deden ze dan heel hard hun best, deden ze wat anderen verlangden, hoopten ze zo waardering en bevestiging te krijgen. Dit patroon wordt echter vaak meegenomen in hun volwassen leven.
Bij anderen ontstaat het perfectionisme pas op een later moment in de adolescentie of op volwassen leeftijd. De basis blijft vaak dezelfde: het gevoel niet goed genoeg te zijn. Perfectionisme en faalangst worden dan ook vaak aan elkaar gekoppeld. Beiden kunnen bovendien linken hebben met een burnout.
Hoe herken je perfectionisme?
Perfectionisme uit zich door het stellen van veel te hoge eisen aan zichzelf. Deze mensen zijn dan ook constant bezig met piekeren of zwart-wit denken. Zaken worden in hun hoofd ook groter gemaakt dan ze in werkelijkheid zijn. Resultaten worden zelden als goed gezien. Als je mensen hoort die constant zichzelf veroordelen of klein maken of negatief denken, kunnen dat wel mogelijks signalen zijn dat perfectionisme in de weg zit.
Verder zijn angst en onzekerheid ook vaak aanwezig. Onverwachte veranderingen worden als stresserend ervaren en maken ze prikkelbaar. Ook schuld en schaamte zijn vaak aanwezig.
Dit alles leidt dan tot energieverlies, moedeloosheid of een uitgeblust gevoel. Je kan perfectionisme zien als teveel je best doen, waardoor je over je grenzen gaat.
Perfectionisme kenmerken of symptomen:
- Ik stel hoge eisen aan mezelf.
- Ik pieker veel.
- Ik maak de dingen in mijn hoofd groter dan ze werkelijk zijn.
- Ik ben angstig of onzeker.
- Ik kan moeilijk om met onverwachte wendingen.
- Ik heb last van schuld- en schaamtegevoelens.
- Ik voel me energieloos, moedeloos en uitgeblust.
Leren omgaan met perfectionisme of je perfectionisme definitief loslaten?
Kies voor perfectionisme coaching bij Gretl van People@Work.
Wat is perfectionisme coaching?
Een perfectionisme coach helpt je met het detecteren van je eigen perfectionisme patroon. Daarnaast leer je ook tal van technieken om jezelf te bevrijden van perfectionisme en faalangst.
Perfectionisme coaching door Gretl Lernout
Mijn naam is Gretl Lernout. Gepassioneerd en ICF (International Coaching Federation) gecertificeerd coach, zelf ook manager, partner, moeder en ik kan genieten van kleine dingen in het leven. Ik begeleid mensen die zich in hun professionele rol of functie geremd voelen door werkgerelateerde stress, (zelf)twijfel, onzekerheid, zich klein houden, zichzelf voorbijlopen, zich aan iedereen aanpassen, perfectionistisch aangelegd zijn, ... naar meer zelfvertrouwen en energie.
"De grootste uitdagingen in je professionele functie zijn eigenlijk de menselijke uitdagingen: je moed bij elkaar pakken, je angsten overstijgen, vertrouwen in jezelf, je emotionaliteit onder controle houden, je stress de baas blijven, durven een moeilijke stap zetten ..."
Getuigenis van een klant:
Deze klant uit Antwerpen vertelt over zijn ervaringen met individuele perfectionisme coaching.
"Na mijn harde confrontatie met een burnout, werd Gretl door mijn werkgever voorgesteld als mijn coach voor enkele sessies en ik was vooral zeer sceptisch. Ik was immers al naar 2 psychologen geweest, zonder succes. Maar reeds na het eerste gesprek voelde ik een soort bevrijding. Het deed zo goed om eens mijn hart te kunnen luchten. Dan nog bij iemand die een totale vreemde voor me was. De eerste gesprekken waren voor mij een "loslaten", een waterval van woorden, gedachten, gevoelens, tranen. Kunnen benoemen wat je een slecht gevoel geeft, is al een grote stap! Zolang de negatieve gedachten door je hoofd spoken, kun je géén beslissingen nemen, blijf je steken, maakt je verward. Dat was één van de eerste opdrachten die Gretl me gaf. Loslaten, opnieuw naar de toekomst kijken, dingen doen die je graag doet. Mijn vlammetje terug aanwakkeren, mijn vertrouwen in mijn talenten en mezelf terugvinden.
Gretl Lernout | Perfectionisme coaching Antwerpen
Leren omgaan met perfectionisme of je perfectionisme definitief loslaten? Als persoonlijke coach help ik je graag verder in de ruime omgeving rond Antwerpen. Samen pakken we jouw drang naar perfectie en bevestiging aan!
People@Work
BE 0599.827.313
TED Talk
"The power of vulnerability" door Brené Brown
Deel met je vrienden:
