Individuele coaching
Ben jij een manager, professional of leidinggevende? Heb je last van stress, gepieker, perfectionisme, pleasegedrag of (pre-)burnout verschijnselen? Als persoonlijke coach help ik je graag verder! Samen bouwen we aan jouw persoonlijk leiderschap.
Inhoudstafel:
Welke moeilijkheden pakken we aan?
Heb jij last van:
- (zelf)twijfel in je werk, je functie, in je functioneren in je team?
- je klein voelen en niet durven opkomen voor jouw mening of zaak?
- niet goed weten of je wel in de juiste functie of het juiste bedrijf zit?
- je klein of onzeker voelen op je werk?
- jezelf constant aan te passen aan de wensen van anderen?
- jezelf (te) vaak weg te cijferen? Ben je een zogeheten people pleaser?
- snel geïrriteerd of emotioneel zijn?
- jezelf uit de naad werken omdat anderen het je vragen en jezelf hierdoor voorbij lopen?
- stress en je weet niet goed waarom?
Blijf er niet mee zitten! Samen halen we het beste uit jezelf.
Individuele coaching is bij uitstek dé manier om stil te staan en te onderzoeken bij wat het jou zo moeilijk maakt en de impact die het heeft op jouw leven en functioneren. We gaan op zoek naar hoe het anders kan. En dat doen we samen!
Voor wie?
- Professionals, managers, leidinggevenden en niet-leidinggevenden, directeuren, CEO's,...
- Zelfstandige ondernemers, KMO-bedrijfsleiders en -medewerkers, freelancers,...
- Bedrijven en particulieren.
Met andere woorden, voor elke ondernemende persoon die nood heeft aan of interesse heeft in stilstaan bij wat hen stress geeft, hierdoor het zelf bewustzijn te vergroten en van daaruit samen op zoek te gaan naar hoe het anders aanpakken.
Wat levert individuele coaching je op?
- Je versterkt je 'self management'.
- Je leert jezelf veel beter kennen, je verhoogt je 'self awareness'.
- Je leert begrijpen en inzien waar je in vastloopt en vooral waarom.
- Je krijgt inzicht in hoe je denkt en welke gedachten je in een klem zetten.
- Je leert welke impact je hebt op jezelf én op andere mensen.
- Je leert hoe je je belemmerende gedachten kan trainen zodat ze stimulerend werken.
- Je bouwt aan veerkracht en energie.
- Je leert omgaan met stress.
- Je leert omgaan met je emoties.
- Je leert luisteren naar jezelf.
- Je bouwt je zelfvertrouwen.
" Ik had enkele pittige jaren achter de rug - zowel op professioneel als persoonlijk vlak. Ik was mezelf kwijt geraakt. Ik twijfelde over wat ik goed kon, mijn huidige functie en de rol waar ik naartoe kon groeien, waar ik energie kon uithalen. En ik zocht hoe ik terug sterker en zelfzekerder in mijn schoenen kon staan. (...) Na het eerste gesprek kwam ik al erg opgelucht en hoopvol buiten. Met behulp van enkele testen en de frameworks gingen we in de volgende gesprekken verder op zoek. Zonder je het zelf beseft, kom je zelf met alle antwoorden. Gretl is meester in doorvragen, je begeleiden in het op afstand zien van de puzzel zodat je zelf je eigen weg kan terugvinden.(...) Ik sta er terug. Ik heb mezelf beter leren kennen en begrijpen en ik heb mijn handvaten mee om terug op te kunnen vallen als ik weer even bots. Bedankt Gretl om me terug in mijn eigen kracht te zetten." - Hanna F.
Hoe ziet het programma eruit?
I. Verkennend gesprek of intake gesprek
We beginnen met een live, telefonisch of online verkennend gesprek of zogeheten intake gesprek. De bedoeling hiervan is om
- kennis te maken met elkaar
- het thema of 'waarom' van de vraag naar coaching te bespreken
- uit te leggen hoe een coachingtraject in zijn werk gaat
- uit te leggen wat de ethische codes zijn rond coaching
- bekijken van een aantal praktische zaken zoals locatie, mogelijke data enz.
- op basis van dit alles een plan van aanpak of concreet programmavoorstel te maken met aangepaste prijs
Uit dit alles kan jij dan opmaken of je verder wil met het traject.
II. Coaching Traject
- We starten (optioneel) met de opmaak van je profielanalyse. Het Lumina Spark profiel geeft je een helder beeld over jouw gedrag.
(1) Instinctief
(2) dagelijks ingezet gedrag
(3) gedrag bij overlast of stress Deze analyse leggen we naast jouw verhaal. En van daaruit gaan we dieper, op zoek naar die onbewuste redenen die je in een rem zetten. Dat zijn vaak onderliggende gedachten of overtuigingen, normen of waarden, ...
Eens we die op scherp hebben, kijken we samen naar hoe het anders kan.Het aantal sessies leggen we vast tijdens het verkennend gesprek. Het strikte minimum van een traject is 4 sessies van telkens 2 uur. Gezien we werken aan duurzame verandering is het nodig om aan dit proces de nodige tijd en opvolging te kunnen geven. Alsook in moeilijke momenten er te kunnen zijn om dat extra 'duwtje' te kunnen geven.
- Na de laatst vastgelegde sessie bespreken we stand van zaken en bekijken we samen of en waarom er eventueel een of een aantal sessies best worden toegevoegd.
- Locatie en data leggen we altijd vast in onderling overleg.
- Andere noden bespreken we ook in onderling overleg.
VOORBEELD LUMINA SPARK PROFIELSCHETS:
III. Lange termijn of continu traject
Op vraag van verschillende klanten is er nu ook een "lange termijn of continu traject". Zij hebben nood aan een continue houvast, een "vaste thinking partner" bij wie ze altijd terecht kunnen voor coaching.
Dit biedt je de mogelijkheid om op continue of langere termijn basis gespreksessies van 2 uur te hebben die je de kans geven te bespreken wat er telkens op dat moment op de plank ligt.
De praktische afspraken hierrond (locatie, data, frequentie per jaar, ...) bepalen we in onderling overleg, in functie van je noden.
Wat zeggen klanten over onze individuele coaching?
"Voor mij zijn onze sessies een openbaring. Ik leer vooral mezelf beter kennen en aanvaarden dat goed ook goed genoeg kan zijn. Een dikke dankjewel, Gretl, omdat je me iets hebt teruggegeven wat ik niet meer had gehoopt terug te vinden, "hoop, hoop dat alles goed komt". Ik zie al uit naar onze volgende sessie."
Rudy V - Senior Project Coördinator
"Voor mij is Gretl een veilige gesprekspartner die steeds oprecht geïnteresseerd is. In een sfeer van gelijkwaardigheid biedt ze een luisterend oor en stelt ze de vragen die me aan het denken zetten. Vragen die leiden tot nieuwe inzichten. Inzichten die soms best confronterend zijn. En ook dat voelt Gretl feilloos aan. Dankzij haar ondersteuning tijdens dit proces voelde ik me niet vervreemd, maar net sterker worden. Positief aan Gretl's aanpak is het feit dat ze op een schijnbaar ongedwongen manier het gesprek aangaat en toch snel tot resultaat komt. Vrijwel onmiddellijk voelde ik meer innerlijke rust en leerde ik mezelf beter kennen en op waarde schatten."
Wendy - Product Manager
"1,5 jaar geleden werd ik plots geconfonteerd met een doorslaapprobleem. Na een slaaptest in het ziekenhuis, bleek dat stress de oorzaak was. De zoektocht naar het verminderen van stress bracht me uiteindelijk bij ademhalingsoefeningen en mindfulness. Dat helpt me nog steeds, maar het geeft me geen antwoord op de vraag wat aan de oorzaak ligt van de stress en waarom het me nu net overkomt. Gretl gaf me inzicht in mijn ‘systeem’, door o.a. samen te zoeken naar mijn kernwaarden. Achteraf gezien bleek een van deze waarden me te hebben geblokkeerd. Het gaf me een interessant inzicht in mijn gedragspatroon en het leert me ook stil te staan hoe ik er mee moet omgaan. "
Kristof - Expert Building Performance
Waarom zou ik in individuele coaching stappen?
Deze TED Talk illustreert waarom iedereen een coach zou moeten hebben.
Start nu jouw individuele coaching!
Deel met je vrienden:
