5 tips tegen perfectionisme, hoe aanpakken?

Perfectionisme... hoe ontstaat dat?

Bij de meeste professionals die ik over de vloer krijg, die last hebben van perfectionisme, leer ik dat dit vermoedelijk ergens in hun kindertijd is ontstaan. Een moeilijke omgeving of omstandigheden hebben ertoe geleid dat ze als kind dachten of voelden dat ze niet voldeden aan de wensen en verwachtingen van anderen. Of, ze kregen niet de liefde of bevestiging waar ze onbewust nood aan hadden.

Om toch bevestiging, waardering of liefde van anderen te ervaren, deden ze dan heel hard hun best, deden ze wat anderen verlangden, hoopten ze zo waardering en bevestiging te krijgen. Dit patroon wordt echter vaak meegenomen in hun volwassen leven.

Meestal duwt perfectionisme mensen wel vooruit in hun carrière, maar de prijs die ze hiervoor betalen, kan best hoog zijn. Hun leven en werk wordt volledig ingenomen door stress, angst, onzekerheid, zelftwijfel. Ze “zijn pas íemand” als iemand anders het hen zegt. Ze voelen zich pas goed en krijgen pas energie als iemand anders hen die waardering geeft. Met andere woorden, ze laten hun eigen goed voelen en hun eigen waarde volledig afhangen van wat anderen zeggen… of niet(s) zeggen. En vaak komt die waardering waar ze zo op hopen niet, wordt die niet uitgesproken, niet aangetoond.

Hoe komt dat?

Anderen kénnen je als een hardwerkend persoon. Als professional ben je iemand waar ze altijd en overal kunnen op rekenen, die altijd klaar staat, die vragen van directie onmíddellijk vastpakt, die presentaties perfectioneert, die ’s avonds doorwerkt… Ze vinden het “normaal” want zo kénnen ze jou, jij “bent” gewoon zo. Dit patroon van altijd maar presteren in functie van anderen, kan je echter op termijn ziek maken. Want je loopt jezelf voorbij, je energiepeil zakt…